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हमने हमेशा सुना है कि वसा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है, लेकिन कुछ वसा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी होती हैं और व्यक्ति को ऊर्जा देती हैं और वजन घटाने में मदद करती हैं। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। जानें ऐसे ही 6 फूड्स के बारे में: 1- घी घी ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर होता है, विशेष रूप से संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड (सीएलए), जो वजन प्रबंधन में मदद करता है। 2- अखरोट…

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