These ingredients should be kept in daily diet to retain memory
Blueberry- Blueberry is a type of fruit. Blueberries contain antioxidants that are very good for the brain. It helps in relieving any pain in the body. Blueberries reduce oxidative stress.
Cauliflower- Cauliflower is available in sufficient quantity in winter. Cauliflower contains antioxidants that boost brain power. It also contains vitamin K. Which is very beneficial for the brain.
Turmeric should be kept in the daily diet to keep memory good. Turmeric contains curcumin, which improves memory and helps prevent problems like Alzheimer’s or dementia. It removes amyloid from the brain, which causes Alzheimer’s.
![ডার্ক চকলেট- শিশুদের চকলেট খেতে নিষেধ করি, কিন্তু ডার্ক চকলেটের রয়েছে অনেক উপকারিতা। এতে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যাফেইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। ফ্ল্যাভোনয়েড শেখার ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াযতে সহায়তা করে । ৯০০ জনের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে ডার্ক চকলেট খাওয়ায় ফলে এদের মস্তিষ্কের ক্ষমতা বেড়েছে।( ,[object Object]](https://i0.wp.com/images.news18.com/static-bengali/2022/11/dark-chocklet.jpg?w=640&ssl=1)
Dark Chocolate- Children are not allowed to eat chocolate, but dark chocolate has many benefits. It contains flavonoids, caffeine and antioxidants that boost brain health. Flavonoids enhance learning and help improve memory. A study conducted on 900 people showed that eating dark chocolate increased their brain power. ( Disclaimer: This report is for general information only, so always consult an expert for details.)
