यदि खाना सही ढंग से नहीं पचता हो तो, खायें ये 6 चीजें।| yadi khaana sahee dhang se nahin pachata ho to, khaayen ye 3 cheejen. - tophindigyan

यदि खाना सही ढंग से नहीं पचता हो तो, खायें ये 6 चीजें।| yadi khaana sahee dhang se nahin pachata ho to, khaayen ye 3 cheejen.

यदि खाना सही ढंग से नहीं पचता हो तो, खायें ये 6 चीजें। 
yadi khaana sahee dhang se nahin pachata ho to, khaayen ye 6 cheejen.

दोस्तों यदि आपको भी इस तरह का समस्या हो। आप खाना तो खाते हैं लेकिन वह सही से नहीं पचता है। आज मैं आपको 6 ऐसे तरीके के बारे में बात करने वाला हूं। जिससे पाचन शक्ति में सुधार होगा.

1. अदरक मतली और उल्टी से राहत देने में बहुत फायदेमंद और आवश्यक है। अदरक मतली और उल्टी के इलाज के लिए दवा के रूप में कार्य करता है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। अगर आपको कच्ची अदरक खाना पसंद नहीं है, तो आप अपनी चाय या दूध में कुचल अदरक मिला सकते हैं और फिर इसका सेवन कर सकते हैं.

2.अलसी का बीज कब्ज और पेट दर्द से राहत देने के लिए सिद्ध हुआ है। ग्राउंड अलसी का बीज भोजन और अलसी के बीज का तेल मल त्याग को विनियमित करने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है। अलसी का सेवन पेट के अल्सर और आंतों की ऐंठन को रोकने में भी मदद करता है.

3. दलिया फाइबर, खनिज और विटामिन से भरपूर होता है दलिया. यह मैग्नीशियम, आयरन और फाॅस्फोरस का भी अच्छा सोर्स है. रिसर्च बताती हैं कि कब्ज को दूर करने के साथ ही यह पेट के कैंसर के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है.


4. सेब एक सेब रोज खाओ और डॉक्टर से निजात पाओ. सेब के लिए बनी यह कहावत बिलकुल सटीक है क्‍योंकि इसमें पोटैशियम, विटामिन A, फास्फोरस, विटामिन C और कई मिनरल्स पाए जाते हैं. ये पेट की समस्याओं को कम करने मदद करते हैं.

5.दो बड़े चम्मच मोटी सौंफ को आधा लीटर पानी में उबालकर ठंडा होने दें। इस पानी को छानकर थोड़ा-थोड़ा पिएं, अपच में आराम मिलेगा।
दो लौंग लेकर उन्हें पीस लें। आधे कप गरम पानी में डालें। फिर ठंडा होने पर इस पानी को पी लें। रोजाना ऎसा दिन में तीन बार करने से लाभ होगा.


6. पुदीना चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों से राहत के लिए जाना जाता है। आप पुदीने के तेल का सेवन कर सकते हैं, जो पेट दर्द, सूजन, गैस और दस्त को कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है। पुदीना अत्यधिक पोषक तत्वों से भरा होता है जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को तेजी से दूर करने में मदद करता है.

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