हमने हमेशा सुना है कि वसा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है, लेकिन कुछ वसा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी होती हैं और व्यक्ति को ऊर्जा देती हैं और वजन घटाने में मदद करती हैं। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। जानें ऐसे ही 6 फूड्स के बारे में: 1- घी घी ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर होता है, विशेष रूप से संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड (सीएलए), जो वजन प्रबंधन में मदद करता है। 2- अखरोट…
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अंडे के आमलेट से घटाएं वजन: अब शांति से खाएं अंडे का आमलेट, वजन कम करने में मदद करेंगे ये चार आमलेट रेसिपी!
वजन घटाने के टिप्स: मजेदार बात यह है कि अगर आप ऑमलेट में कुछ हेल्दी चीजें मिलाएंगे तो आपका वजन तेजी से कम होगा। तो आइए देखें कि इस तरह के हेल्दी ऑमलेट में कौन-कौन सी सामग्री मिलाई जा सकती है। 1/5 दुनिया में शायद ही बहुत कम लोग होंगे जो अंडे खाना पसंद नहीं करते हैं। विभिन्न स्थितियों में अंडों की उज्ज्वल उपस्थिति न केवल भोजन को स्वादिष्ट बनाती है बल्कि भोजन में पोषण मूल्य भी जोड़ती है। यह अंत नहीं है, वजन कम करने के लिए अंडे की…
Read Moreबालों की देखभाल के टिप्स: घी से लेकर कॉफी या सिरके तक! किस सामग्री से बाल रेशम की तरह चिकने हो जाएंगे?
हर्बल बालों की देखभाल: आइए जानें कि घने, चिकने, रेशमी बालों की देखभाल कैसे करें। बालों की देखभाल के टिप्स: सौंदर्य उपचार में प्राकृतिक तत्व एक वास्तविक वरदान हैं। क्योंकि इसमें किसी केमिकल का असर नहीं होता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा और बालों की देखभाल में इस्तेमाल होने वाला कोई भी रासायनिक तत्व हानिकारक हो सकता है। इसलिए सुंदरता के मामले में हमेशा प्राकृतिक अवयवों पर जोर देना चाहिए। और बालों की देखभाल के लिए हर्बल या हर्बल सामग्री से बेहतर कुछ नहीं है। आइए…
Read Moreशादी के बाद ज्यादातर पुरुषों का पेट क्यों निकलता है? यहाँ 3 मुख्य कारण हैं कि इतने कम लोग क्यों जानते हैं
शादीशुदा मर्दों का पेट बाहर आना आम बात है और अब चिंता की बात यह है कि शादी से पहले ही मर्दों और नौजवानों के पेट बाहर आने लगे हैं. आखिर आज हम इसके कारणों के बारे में जानेंगे।एक अध्ययन के अनुसार, बड़ी कमर या बड़ा पेट किसी व्यक्ति के लिए जोखिम कारक हो सकता है क्योंकि इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।यह स्पष्ट नहीं है कि पुरुषों का पेट क्यों निकलता है, लेकिन शोध से पता चलता है कि आंतों की चर्बी शरीर में हार्मोनल कार्यों को…
Read Moreस्वस्थ महिला स्वस्थ परिवार – स्वास्थ्य के मामले में कुछ सामान्य गलतियाँ जो महिलाएं कर सकती हैं
नारी का दर्जा घर के सबसे महत्वपूर्ण स्तंभों में से एक होता है आज हम आपको ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं। 1: टाइट और टाइट पजामे का इस्तेमालफैशन के अनुसार, कई महिलाएं बहुत टाइट पजामा और जींस पहनती हैं और यह दैनिक आधार पर किया जाता है क्योंकि इसका उपयोग करना आसान है। अंदर की ओर बढ़ने के बजाय, वे अंदर की ओर बढ़ने लगती हैं और अंदर चकत्ते या गांठ का कारण बनती हैं जिससे कैंसर हो सकता है। 2: बर्तन धोने के…
Read Moreक्या आप भी इफ्तार के बाद एसिडिक होते हैं? जानें इससे छुटकारा पाने के 5 घरेलू उपाय
क्या आप भी इफ्तार के बाद एसिडिक होते हैं? जानें इससे छुटकारा पाने के 5 घरेलू उपाय यदि इफ्तार की मेज को सजाया जाता है, अगर खाने-पीने के लिए सब कुछ है, तो उपवास तोड़ने में बहुत देर हो जाती है, और फिर जल्दी से अपनी पसंद की सभी चीजें परोसें और मजे से खाएं, वे यह सब करते हैं, लेकिन कुछ लोग अम्लीय हो जाते हैं इफ्तार के बाद। और वे खट्टी डकारें आने के कारण परेशान हो जाते हैं और सोचते हैं कि हमने आखिर में इतना खा…
Read Moreधूप, गर्मी और पसीना … त्वचा को नुकसान पहुंचाएं और बालों को बेजान बना दें, जानें इस गर्म मौसम में त्वचा और बालों की सुरक्षा कैसे करें?
धूप, गर्मी और पसीना … त्वचा को नुकसान पहुंचाएं और बालों को बेजान बना दें, जानें इस गर्म मौसम में त्वचा और बालों की सुरक्षा कैसे करें? जबकि गर्मियों में पिंपल, पसीना और विभिन्न बीमारियां होती हैं, यह त्वचा, बालों और आंखों आदि के लिए हानिकारक है। गर्मी में, त्वचा चिकनी रहती है और इससे चेहरे पर मुंहासे, दाने और मुंहासे हो जाते हैं। वे बाल पीछे रह जाते हैं। सूखा और बेजान भी हो जाता है। यह सवाल उठाता है कि गर्मियों में त्वचा और बालों की सुरक्षा कैसे…
Read Moreपूरे साल थोड़ी कच्ची हल्दी और शहद … सर्दी, खांसी, बुखार या संक्रमण नहीं।
कच्ची हल्दी … किसी भी तरह के संक्रमण, त्वचा की समस्या, लीवर की समस्या, मांसपेशियों की समस्या, कटने या फैलने की दवा! आयुर्वेद में भी हल्दी के लाभों का उल्लेख है। कच्ची हल्दी … किसी भी तरह के संक्रमण, त्वचा की समस्या, लीवर की समस्या, मांसपेशियों की समस्या, कटने या फैलने की दवा! आयुर्वेद में भी हल्दी के लाभों का उल्लेख है। एक चम्मच कच्ची हल्दी पाउडर और 100 ग्राम शहद को अच्छी तरह मिलाएं। फ्लू, बुखार, सर्दी और खांसी के मामले में, इस मिश्रण को हर एक घंटे में…
Read Moreआप लाल, मीठे तरबूज को कैसे पहचानते हैं? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं
लाल, मीठे तरबूज को पहचानना सीखें जैसे तरबूज गर्म मौसम में खाने में स्वादिष्ट होता है, वैसे ही इस समय स्वस्थ रहने के लिए तरबूज भी बहुत उपयोगी है। लेकिन बहुत से लोग तरबूज खरीदने और धोखा देने के लिए जाते हैं यह बाहर से अच्छा दिखता है, लेकिन काटने के बाद यह पीला दिखता है लाल, मीठे तरबूज 7 को पहचानना सीखें तरबूज के सिर की दिशा पर ध्यान दें यदि आप पीले रंग को देखते हैं, तो आप समझेंगे कि तरबूज पका हुआ है पूरे हरे रंग का…
Read Moreसूरजमुखी के फूल न केवल देखने में सुंदर होते हैं, बल्कि इसके बीज भी स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं; सीखो कैसे!
जो लोग डेयरी बटर और पीनट बटर नहीं खा सकते, उनके लिए भी इस फूल के बीजों से मक्खन बनाया जाता है। सूरजमुखी का जन्म स्थान अमेरिका है। एक समय इस फूल की खेती कुकिंग ऑयल निकालने के लिए की जाती थी। कई जगहों पर इस फूल के बीजों को भूनकर या इसे कच्चा खाने की प्रथा है। इसका उपयोग विभिन्न अनाज और मिठाई बनाने में भी किया जाता है। जो लोग डेयरी बटर और पीनट बटर नहीं खा सकते, उनके लिए भी इस फूल के बीजों से मक्खन बनाया…
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